Протеиновые оладьи(рецепт)

[yaolong]

Привет кулинарам!
Держите новый рецепт.
Порадуйте себя и родных вкуснейшими диетическими оладьями.

Информация
6 оладьев / 70g каждый
90 калорий каждый
6 гр белка
3 гр жира
10 гр углеводов

Ингридиенты
115гр овсянки или овсяной муки
1/2 стакана ( 115гр ) молока,3 яичных белка + 1 яичный желток
60гр простого йогурта
1 чайная ложка оливыча + оливыч для жарки
1 чайная ложка мёда + щепотка соли

Спойлер: Фотография ингридиентов

Приступим к готовке!
1.Мешаем всё в миске!
2.Оставляем на 15 минут пропитаться овсянке!
3.Нагрейте сковородку!
4.Жарьте,переворачивайте после появления золотистой корочки!

Спойлер: Фотографии

 

[xLfy]

ебать у них на сайте фотки в HD, я чуть слюной не подавился. Пошел торта поел, пока вы тут фапаете на оладьи.

 

[yaolong]

ебать у них на сайте фотки в HD, я чуть слюной не подавился. Пошел торта поел, пока вы тут фапаете на оладьи.

Сайт интересный,есть нескончаемое множество тренировок на все группы мышц,планы питания,и рецепты.

 

[xLfy]

Сайт интересный,есть нескончаемое множество тренировок на все группы мышц,планы питания,и рецепты.

так это еще сайт по тренировкам?

а я думал типичный для домохозяек и фанаток Малаховой
п.с. мб когда-то начну опять на турнике "висеть", то посмотрю сайтик. thx

 

[inboxrus]

клубничка снизу на последней фотке мне что-то напоминает