Индивидуальная Программа Тренировок

[Valeriy_k4]

Всех приветствую дорогие друзья, меня зовут Валерий и я являюсь Фитнес Тренером. Мой стаж тренировок>5 лет, также являюсь

2-х кратным призёром «Men’s Physique».

Я предлагаю вам полностью Индивидуальную программу тренировок и питания по которой можно заниматься 2-3 месяца. Тема довольно необычная, но я уверен, что среди вас есть тренирующиеся ребята

В программу тренировок входит:
-Общие рекомендации по режиму, тренировкам
-Тренировочные сплиты с учетом периодизации
-Количество подходов и повторений
-Расписанные недели с тяжелыми тренировками и легкими
-Пометки в каких упражнениях делать отказ, а в каких не стоит
-Время отдыха между подходами
-Общие рекомендации по режиму питания
-БЖУ и Калории на целый день
-Примеры составления рациона!

Также по любым вопросам я буду готов вам помочь и буду оценивать РЕЗУЛЬТАТ и вносить корректировки! Программа составляется ИНДИВИДУАЛЬНО под каждого человека исходя из его возможностей,веса, комплекции и пр.

Цена моей индивидуальной программы тренировок-1650Р В случае отсутствия прогресса на протяжении двух месяцев, я верну вам деньги.

 

[excellente23]

первому за отзыв го

 

[KaTz1]

Перед покупкой любых тренировок рекомендую ознакомится со схемой Ванпанчмен

Спойлер: .

ВАНПАНЧ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

[Valeriy_k4]

Перед покупкой любых тренировок рекомендую ознакомится со схемой Ванпанчмен

Спойлер: .

ВАНПАНЧ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Сотку тоже можно пройти, только занятия с собственным весом и частичным отягощением подойдут не каждому. Я составляю тренировку под каждого человека, ознакамливаясь с его телосложение, физической активностью и пр. В любом случае силовые тренировки для большинства людей окажут больший эффект, чем масса собственного тела. Опять же тут каждый выбирает для себя, что ему нравится.