В общем я дрыч,тяжелее мышки ничего не держал,не подтягиваюсь даже один раз,подскажите как начать свои тренировки,интересует количество повторений для зачёта.Буду рад вашим программам и советам. А то числануться с вуза из-за физры не охота
Слышал про деньги что-нибудь?В общем я дрыч,тяжелее мышки ничего не держал,не подтягиваюсь даже один раз,подскажите как начать свои тренировки,интересует количество повторений для зачёта.Буду рад вашим программам и советам. А то числануться с вуза из-за физры не охота
он хотел сказать, что у твоего физрука уже очень старый спортивный костюм три полоски, весь поношенный и в дырках...К чему вопрос?
Святая простота, еще не понял, как жизнь работает...К чему вопрос?
Бля мож челу не хочется худым ходить всю жизнь.
Я весил 55 с ростом 185 10-11 классе.
Щас 87 и все равно мало)
именно трени
ебашь турник и брусья
можешь один раз - делай один раз
подхода 3-4 хотя бы для начала того и другого
Перервыв делай до тех пор, пока руки перестанут болеть
жри не ток пельмени и дошик, но и немного настоящей пищи
для начала сойдет такой пак
Пока не окрепнешь хотя бы до 8 на турнике и 15 на брусьях
@Qwerty1593570 , @amigo62 и @Arius правильно говорят. Если не можешь совсем, то начинай с негативных подтягиваний. Если не можешь на брусьях, то также начинай с негативных. Для брусьев хороши обычные отжимания от пола.В общем я дрыч,тяжелее мышки ничего не держал,не подтягиваюсь даже один раз,подскажите как начать свои тренировки,интересует количество повторений для зачёта.Буду рад вашим программам и советам.